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谁来拯救"夜猫子" 试试中医养生吧
 日期 : 2018-12-12  文章来源 : 中国药都网上陇西  字号 : [  ] 视力保护色:

  还要对自己这惟一身子骨好一些用中医简单却有效养生方法来拯救自己
  倒立PK头昏脑涨
  熬夜症状工作间太久大脑不免一阵阵地犯晕思路也卡某处动弹不得
  中医支招倒立
  长间工作会使得你大脑极为疲倦而久坐不动也会使你处于缺氧状态此有一小小方法可帮助你的大脑迅速恢复清醒――倒立
  倒立不仅可增加大脑血液供应提高反应力够增神提智清脑防止直立和劳累带来的一些疾病如心脑血管病还延缓衰老这种方法对下症状具有良好的保健作用晚上不熟睡记忆力减退头发稀少食欲不振精神不集中抑郁腰痛肩膀酸硬视力减退精力衰退全身乏力便秘头痛等对于女性来说常倒立还预防子宫疾病和消除腰部赘肉
  可选择客厅的墙边倒立两分钟坚持不了的人可用垫子垫脑袋下只要维持这姿势行不过有心脑血管疾病的人忌用此方法
  菊花蜜汁PK干燥肌肤
  熬夜症状一宿未过镜子里的人已肤色晦暗面如土灰细看看眼角还有几丝鱼尾纹
  中医支招菊花蜜汁
  菊花不仅清肝明目祛毒散火制成饮料喝还润泽肌肤延缓衰老做法如下
  取鲜菊花30克蜂蜜适量把鲜菊花用水煮开熬至浓汁后再加入少量炼蜜制成膏每晚取15克用白开水冲服
  另外皮肤得不到充足睡眠的情况下会出营养的流失因此晚餐多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物例如猪蹄或肉皮冻有利于皮肤恢复弹性和光泽多数的水果中都富含维生素C或者口服1~2片维生素C片也行
  如果做好准备要熬夜晚餐应少食辛辣食品防止皮肤中的水分过度蒸发敏感性皮肤的女性更应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜酒精类饮料帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保养大打折扣因而尽量少用而多饮用些鲜榨果汁或豆浆纯净水等较为适宜
  拍打PK犯困
  熬夜症状万家灯火皆灭之睡意不知不觉袭来强睁眼却一阵阵迷糊……
  中医支招拍打
  犯困所有“夜猫子”要克服的难关狂喝咖啡固然提一之神但喝多了也会带来诸如发胖骨质疏松影响前列腺等副作用所不如试试拍打
  拍拍脑袋拍拍颈部拍拍大腿……凡感觉疲惫的部位都拍打一番别小看了拍打拍击法可中医推拿手法之一不仅促进气血运行消除肌肉疲劳还起到促进血液循环提神醒脑的作用
  实还瞌睡那将双手蘸些凉水然后轻轻拍拍你的脸颊给脸部补水美容的同想不清醒都难了
  酸枣仁PK失眠
  熬夜症状终于坚持着做完工作可当晕晕乎乎地倒床上大脑却一片清醒失眠了……
  中医支招酸枣仁
  虽说熬夜很累可由于压力兴奋常会使得人体循环紊乱反而失眠酸枣仁具有宁心安神敛汗生津镇静助眠的功效非常适合因熬夜导致的虚烦不眠如果事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁等到工作完喝上一些对于安眠极有帮助
  酸枣仁粥味美方便无任何副作用制作方法将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣粳米1~2两洗净后放入药液中煮粥加少量食盐调味即可服用
  另外还可用新鲜百合300克清水泡24小取出洗净然后将酸枣仁10克煎水去渣加入百合煮熟食用治失眠疗效很好
  五禽戏PK腰背疼
  熬夜症状端坐数小后手腕疼颈肩疼再加上腰背疼熬夜一族怎一疼字了得
  中医支招五禽戏
  五禽戏由东汉名医华佗模仿熊虎猿鹿鸟5种动物的动作创编的一套防病治病延年益寿的医疗气功由5种动作组成分别虎戏鹿戏熊戏猿戏和鸟戏每种动作都模仿了相应的动物动作每种动作都左右对称地各做一次并配合气息调理
  对于熬夜者来说倒也无需专门去学习只需试着像大熊般四肢着地走一走像鸟般展展手臂像虎般伸展身躯……身体经过活动释放后自会缓解各处的酸痛
  薄荷枸杞PK上火
  熬夜症状空气干燥工作繁忙劳碌一天后再熬夜很容易“上火”出口干舌燥牙龈肿痛的症状
  中医支招薄荷枸杞
  熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火因为熬夜容易耗阴所才导致“上火”为了人体“阴”的恢复此应该多喝具有滋阴清热的茶饮如薄荷枸杞金银花麦冬等花草茶需要注意的由于金银花麦冬易伤胃并会引起腹泻不适宜长期饮用一旦症状有所缓解不要再饮用了而薄荷枸杞性质温和可长期作为保健茶饮用
  另外还可多吃苹果梨萝卜黄瓜等蔬果对于喜欢吃海鲜的人来说此期间最好放弃享受美食以免造成吃海鲜类食物“火”上浇油的情况
  杞菊地黄丸PK视线模糊
  熬夜症状忙忙碌碌中盯着电脑的眼睛越来越涩视线慢慢模糊
  中医支招杞菊地黄丸
  熬夜最伤的眼睛视疲劳与中医眼科肝劳一症相似“肝劳”一词最早见于《千金要方》指持续地注视近距离目标后眼睛过于劳累而出眼胀眼痛头晕眼眶胀痛等症状因目为肝窍故名肝劳因此具有养肝益肾明目益睛作用的中成药比如杞菊地黄丸明目地黄丸成了缓解视疲劳的经典药品
  杞菊地黄丸组方为六味地黄丸加枸杞子菊花方中枸杞子滋阴补肾兼养肝明目;菊花疏风清热平肝明目本药滋肾养肝适用于肝肾阴亏引起的视物疲劳视物昏花眩晕耳鸣羞明畏光迎风流泪等症明目地黄丸组方为杞菊地黄丸加当归白芍白蒺藜石决明此方对肝肾阴虚虚火上炎引起的多种眼目病症有良效
  平日里爱熬夜的人不妨常备上述两种地黄丸想起来吃上一枚对护眼大有益处
  熬夜后还可使用眼膜敷眼冰凉的质感实消除眼部疲倦及浮肿
  值得一提的中医补肝肾很有学问用地黄丸保护视力首先要弄清肝肾阴虚还肝肾阳虚所以请医生的指导下服用此类药物

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